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Online-Präventionskurs: Schlaf
€99,00
Angebotspreis
€99,00
Normaler Preis
€189,00
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Präventionskurs + Kopfkissen
Online-Präventionskurs: Schlaf
Passt sich deiner Schlafoption an,von Schlafexperten empfohlen.
Produktdetails entdecken
Fördert eine ergonomische Nackenposition
Fördert erholsamen Schlaf
Kann dadurch gegen Verspannungen helfen
€99,00
Angebotspreis
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Inkl. Steuern.
Kostenloses Ergo-Kissen enthalten
Kostenloses Kissen + Bezug: Die Gratis-Produkte werden automatisch ergänzt, wenn das Kurs-Bundle in den Warenkorb gelegt wird. Bei Storno, Widerruf oder Rückgabe des Kurs-Bundles müssen die Gratis-Produkte ebenfalls zurückgegeben werden. Andernfalls kann der Warenwert der Gratis-Produkte von der Erstattung abgezogen werden.
- Schneller Versand
- 30 Tage Rückgabe
- Sicher bezahlen
Bis zu 100 % Erstattung möglich*
Die Kasse zahlt. Echt jetzt?
ZPP-zertifiziert und krankenkassenfähig: Der Kurs erfüllt die Qualitätskriterien nach § 20 SGB V und kann deshalb von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Sind alle Voraussetzungen erfüllt, ist je nach Krankenkasse eine Erstattung von bis zu 100 % möglich. Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du deine offizielle Teilnahmebescheinigung als Nachweis für die Erstattung.
100 %
Erstattung möglich*
* Erstattung abhängig von Krankenkasse, Tarif und erfolgreicher Kursteilnahme. Bitte vorab bei deiner Krankenkasse informieren.
Was dich im Kurs erwartet
Modul 1 Stress verstehen und Entspannung kennenlernen
Dein sanfter Einstieg in den Kurs. Du erfährst, wie Stress den Körper auch abends aktiv halten kann, und lernst das Grundprinzip der Progressiven Muskelentspannung in einer ersten kurzen Übung kennen.
Modul 2 Progressive Muskelentspannung Schritt für Schritt
Du lernst die klassische PMR-Langform mit 16 Muskelgruppen kennen. Dabei wirst du ruhig durch den Körper geführt und übst, Anspannung und Entspannung bewusster zu unterscheiden.
Modul 3 PMR vertiefen und Schlaf vorbereiten
Du vertiefst die Langform und lernst, welche Faktoren erholsamen Schlaf unterstützen können. Außerdem entwickelst du erste Bausteine für eine Abendroutine, die zu deinem Alltag passt.
Modul 4 Progressive Muskelentspannung alltagstauglich verkürzen
Aus 16 Muskelgruppen werden 7. Du lernst eine kürzere Variante der Progressiven Muskelentspannung kennen und übst, die Methode leichter in deinen Alltag einzubauen.
Modul 5 Entspannung mit Atmung verbinden
Du verkürzt die Übung weiter und verbindest PMR mit ruhiger Atmung. So lernst du, deinen Körper über Muskelentspannung und Atemwahrnehmung bewusster zur Ruhe zu begleiten.
Modul 6 Entspannung ohne aktives Anspannen abrufen
Du lernst, Entspannung über Erinnerung und Aufmerksamkeit aufzurufen – ohne die Muskeln vorher aktiv anzuspannen. Dadurch kannst du die Methode flexibler im Alltag einsetzen.
Modul 7 Deine persönliche Kurzformel entwickeln
Du blickst auf die vergangenen Wochen zurück und findest heraus, welche Übungen dir besonders geholfen haben. Daraus entwickelst du deine persönliche Entspannungsroutine für die Zeit nach dem Kurs.
Modul 8 Deine Entspannungsroutine festigen
Zum Abschluss reflektierst du deine Fortschritte und entwickelst eine nachhaltige Routine für die Zeit nach dem Kurs. Ziel ist es, Entspannung langfristig in deinen Alltag und deine Schlafgewohnheiten zu integrieren.
Extra Teilnahmebestätigung nach Kursabschluss
Nach erfolgreichem Abschluss des Präventionskurses erhältst du eine Teilnahmebestätigung. Diese kannst du bei deiner Krankenkasse einreichen, um eine mögliche Erstattung prüfen zu lassen.
Extra Reflexionsfragen nach jeder Einheit
Nach den Einheiten helfen dir kurze Reflexionsfragen dabei, deine Fortschritte bewusster wahrzunehmen. So kannst du besser erkennen, was dir guttut, welche Übungen dir helfen und wie du Entspannung langfristig in deinen Alltag integrierst.
In 3 Schritten
So funktioniert es
In drei einfachen Schritten zu besserem Schlaf – und möglicher Erstattung durch deine Krankenkasse.*
Entscheide dich für den PREVURA Präventionskurs
Gesundbleiben mit geprüften Präventionskursen
Vorteile
- ZPP-zertifizierter Online-Präventionskurs
- Ergonomisches Nackenstützkissen inklusive
- Sofort flexibel per App starten
Wir sind Zertifiziert
Für alle, die sofort ergonomischer schlafen möchten.
Vorteile
- Krankenkassen-Erstattung nach Kursabschluss möglich
- Teilnahmebestätigung für die Einreichung
- Lerne, deine Muskulatur gezielt zu entspannen
* Erstattung abhängig von Krankenkasse und erfolgreicher Kursteilnahme.
Limitiert
Nur für Kurze Zeit
Mit dem Bundle erhältst du den Präventionskurs und zusätzlich das ergonomische Kissen ohne separaten Aufpreis als gratis Geschenk dazu
8 Kurseinheiten
Gratis im Bundle
Ergo Pillow
€99,00
Angebotspreis
€99,00
Normaler Preis
€189,00
Inkl. Steuern.
Deine Vorteile im Überblick
Der Kurs begleitet dich strukturiert. Das Kissen unterstützt dich direkt im Alltag.
ZPP-zertifizierter Präventionskurs
ZPP-zertifizierter Präventionskurs
Lerne, deine Muskeln gezielt zu entspannen
Muskelentspannung lernen
Der Präventionskurs Muskelentspannung begleitet dich Schritt für Schritt durch eine strukturierte Routine und unterstützt dich dabei, Anspannung bewusst wahrzunehmen und gezielt zu lösen. Mit geführten Audio-Inhalten, klar aufgebauten Einheiten und flexibler Nutzung per App integrierst du Entspannung einfach in deinen Alltag.
Geführter Präventionskurs per App, der dir hilft, Muskelanspannung bewusster wahrzunehmen und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren.
Strukturierte Begleitung über mehrere Wochen
Geführte Audio-Inhalte für mehr Entspannung im Alltag
Lerne, Muskelanspannung bewusst wahrzunehmen und zu lösen
Formstabiler Memory Foam statt schnellem Einsinken
Geeignet für Rücken- und Seitenschläfer
Abnehmbarer, waschbarer Bezug
Ergonomisches Memory-Foam-Kissen
Ergonomisches Memory-Foam-Kissen
Ergonomische Unterstützung für Kopf & Nacken
Ergonomisch schlafen
Das Prevura Ergo Pillow unterstützt Kopf und Nacken mit formstabilem Memory Foam und passt sich deiner Liegeposition individuell an. So ergänzt es den Kurs direkt im Alltag, unterstützt eine natürliche Schlafhaltung und sorgt für ein angenehm stabiles Liegegefühl.
Das Ergo Pillow unterstützt Kopf und Nacken, passt sich deiner Liegeposition an und ergänzt deine Schlafroutine direkt im Alltag.
Ergonomische Unterstützung für Kopf & Nacken
Passt sich deiner Liegeposition individuell an
Unterstützt eine natürliche Schlafhaltung
Ergonomische Unterstützung für Kopf und Nacken
Direkt nutzbar für deine Abend- und Schlafroutine
Im Bundle enthalten – kein separater Kauf nötig
Perfekt für deine Schlafposition
Besser schlafen, tiefer ruhen
Fördert einen ruhigeren, erholsameren Schlaf und hilft dir, morgens entspannter aufzuwachen.
Sofort mehr Komfort spüren
Passt sich angenehm an Kopf und Nacken an und verteilt Druck gleichmäßig für spürbaren Komfort.
Nacken gezielt entlasten
Unterstützt eine natürliche Liegeposition und kann Nacken und Schultern spürbar entlasten.
Angenehm kühl durchschlafen
Atmungsaktive Materialien fördern ein frisches Schlafgefühl – ohne Hitzestau oder Schwitzen.
Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du deinen Schlaf bewusster verbessern möchtest und eine einfache, geführte Routine suchst. Besonders hilfreich ist er, wenn du Audio-Einheiten flexibel im Alltag nutzen möchtest und deine Muskelentspannung Schritt für Schritt aufbauen willst.
Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du deinen Schlaf bewusster verbessern möchtest und eine einfache, geführte Routine suchst. Besonders hilfreich ist er, wenn du Audio-Einheiten flexibel im Alltag nutzen möchtest und deine Muskelentspannung Schritt für Schritt aufbauen willst.
Du möchtest besser einschlafen
Ruhiger Ablauf statt komplizierter Inhalte.
Du willst einfache Audio-Einheiten
Ruhiger Ablauf statt komplizierter Inhalte.
Du suchst Struktur im Alltag
Ruhiger Ablauf statt komplizierter Inhalte.
Du möchtest eine Bescheinigung
Ruhiger Ablauf statt komplizierter Inhalte.
Schlaf nach Prevura
Besser schlafen, tiefer ruhen
Fördert einen ruhigeren, erholsameren Schlaf und hilft dir, morgens entspannter aufzuwachen.
Sofort mehr Komfort spüren
Passt sich angenehm an Kopf und Nacken an und verteilt Druck gleichmäßig für spürbaren Komfort.
Nacken gezielt entlasten
Unterstützt eine natürliche Liegeposition und kann Nacken und Schultern spürbar entlasten.
Angenehm kühl durchschlafen
Atmungsaktive Materialien fördern ein frisches Schlafgefühl – ohne Hitzestau oder Schwitzen.
Risikofrei starten
Klarer Ablauf und transparente Teilnahme.
Kissen schnell bei dir
Ergonomisches Kissen direkt nach Hause.
1.00+ Teilnehmer
Viele Nutzer vertrauen bereits auf Prevura.
Sicher & geschützt
Zahlung und Daten verschlüsselt verarbeitet.
Produktbewertungen
Prevura Schlaf Bundle
4,7/5
Basierend auf 1248 Bewertungen
Ausgewählte Bewertungen
Vor 2 Stunden
Sehr angenehm und hochwertig. Ich musste mich die ersten Nächte etwas an die Form gewöhnen, danach lag mein Nacken aber deutlich entspannter. Der Kurs ist verständlich aufgebaut und lässt sich gut in den Alltag integrieren.
Vor 12 Stunden
Das Kissen wirkt gut verarbeitet und ist angenehm fest, ohne unbequem zu sein. Besonders gut gefällt mir, dass der Kurs Schritt für Schritt aufgebaut ist und man nicht alles auf einmal machen muss. Insgesamt ein sehr stimmiges Konzept.
Vor 13 Stunden
Am Anfang war ich etwas skeptisch, aber die Kombination aus Kissen und Online-Kurs macht für mich Sinn. Die Übungen und Inhalte sind ruhig erklärt und nicht überladen. Nach ein paar Tagen hatte ich das Gefühl, bewusster auf meine Schlafposition zu achten.
Vor 17 Stunden
Für mich eine gute Unterstützung im Alltag. Das Kissen ist etwas fester als mein altes, aber genau das empfinde ich mittlerweile als angenehm. Der Kurs ist einfach verständlich und motiviert dazu, regelmäßig dranzubleiben.
Hast du noch Fragen?
Wird der Kurs wirklich von der Krankenkasse erstattet?
Ja, der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und kann von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Die genaue Höhe der Erstattung hängt von deiner Krankenkasse ab. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Wie funktioniert Prevura genau?
Du erhältst ein ergonomisches Kissen und Zugang zu einem 6-wöchigen Online-Präventionskurs. Jede Woche wird ein neues Modul freigeschaltet. Nach Abschluss des Kurses kannst du deine Teilnahmebescheinigung erstellen und bei deiner Krankenkasse einreichen.
Muss ich den Kurs komplett abschließen, um eine Erstattung zu bekommen?
Ja, in der Regel verlangen Krankenkassen eine erfolgreiche Teilnahme am zertifizierten Präventionskurs. Deshalb erhältst du deine Teilnahmebescheinigung erst, wenn du die vorgesehenen Kursinhalte vollständig absolviert hast.
Kann ich den Kurs direkt komplett durchmachen?
Nein, die Kursmodule werden wöchentlich freigeschaltet. Das ist wichtig, damit der Kurs den Vorgaben für Präventionskurse entspricht und du die Inhalte Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren kannst.
Wie bekomme ich meine Teilnahmebescheinigung?
Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses kannst du deine Teilnahmebescheinigung direkt in der App erstellen. Diese reichst du anschließend bei deiner Krankenkasse ein, um eine mögliche Erstattung zu beantragen.
Was passiert, wenn meine Krankenkasse nicht erstattet?
Die Erstattung hängt von deiner Krankenkasse und deinem individuellen Tarif ab. Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse, eine pauschale Garantie gibt es jedoch nicht. Am besten prüfst du vorab kurz bei deiner Krankenkasse, wie hoch der Zuschuss für Präventionskurse nach §20 SGB V ist.
Ist Prevura nur ein Kissen oder auch ein Kurs?
Prevura kombiniert beides: ein ergonomisches Kissen für besseren Schlafkomfort und einen zertifizierten Online-Präventionskurs. Dadurch bekommst du nicht nur ein Produkt, sondern ein ganzheitliches Konzept aus Schlafkomfort, Entspannung und Prävention.
Brauche ich Vorwissen oder viel Zeit für den Kurs?
Nein, der Kurs ist einfach verständlich aufgebaut und lässt sich flexibel in deinen Alltag integrieren. Die Inhalte sind so gestaltet, dass du sie Schritt für Schritt umsetzen kannst, ohne Vorkenntnisse oder großen Zeitaufwand.
Die Inhalte dienen der Prävention und Gesundheitsförderung. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
Bereit für besseren Schlaf?
Bereit für deinen besten Schlaf?
Hol dir jetzt das Prevura Bundle und starte Schritt für Schritt in ruhigere Nächte.
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